واشنطن - اظهرت دراسة علمية جديدة ان المشى بانتظام

اسبوعيا يساعد فى حماية الدماغ من الاصابة بالتلف وفقدان الذاكرة .

وقالت الدكتورة جينفز ويت من كلية الصحة العامة فى جامعة هارفارد

الامريكية انه يمكن ان تصبح لدى الانسان ذاكرة افضل وقدرة على التعلم

والتركيز بممارسة المشى لساعتين او ثلاث ساعات اسبوعيا.

وقد تابعت ويت وزملاؤها فى الجامعة علاوة على ثلاثة معاهد اخرى

اثار المشى لفترة تتراوح بين ثمانية وخمسة عشر عاما لدى اكثر من 18 الف

امرأة متقدمة فى السن وعندما بلغت النساء سن السبعين او اكثر اختبر

الباحثون قدراتهن الذهنية ومنها الذاكرة والتعليم والتركيز مدة عامين .

واوضحت الدكتورة ويت ان النساء اللواتى مارسن التمارين بصورة

معتدلة وبانتظام لفترة تتراوح بيبن الساعتين والثلاث اسبوعيا اظهرن نتائج

افضل بالمقارنة مع اللواتى تمشين لساعة او اقل فى الاسبوع .

وتشير النتائج التى نشرت فى مجلة " الجمعية الطبية الامريكية " الى

ان المشى لست ساعات او اكثر اسبوعيا يمهد لنتائج اكثر فعالية .

واظهرت دراسة اخرى ان المشى والهرولة يساعدان ايضا فى الحماية من

هشاشة العظام وداء السكرى علاوة على امراض القلب وتحسين اللياقة البدنية

وتخفيف الوزن .